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中国教育报: 如何走出“开学综合征”?

假期过后,新学期来临了。开学第一课,学校教室里坐得满满的,大部分的学生都在认真听课。但是也有少部分学生表示,返校后因不适应学校按部就班的学习和生活,出现了厌学、上课犯困走神,情绪低落、焦虑、不稳定,头晕、提不起劲等现象,患上了开学综合征。对于如何远离开学综合征,保定理工大学师生们各有妙招。

 “开学综合征”的成因

假期里,没了老师语重心长的教导,也没了大量的即时作业,部分学生缺乏主动学习的积极性,以假期还很长,晚点再学为借口,流连在游戏、小说中,在学校养成的学习习惯被破坏,即使开学了也恢复不过来。

在家时比较自在,即使明知自己成绩不好,但是主观上仍然逃避学习不愿主动看书。每天睡到自然醒,聚会、逛街、看电视……假期一天天过去,开学后才发现已经很难投入到学习之中。该校计通学院学生李博直言不讳地说。

该校水利学院学生肖雨嫣认为,厌学症的产生还有更深层次的原因。经历了从小学到高中十几年的学习,同学们极易产生心里疲倦,进入大学之后面对不同的学习模式,容易迷茫进而产生懒惰、厌学等情绪。有的同学学习目的不明确也是厌学的原因之一。开学综合征的产生不仅有假期的原因,也是同学们在过去长期的学习生活中积累的负面因素的集中表现。

该校土建学院学生蒋林认为社会环境也是造成开学综合征的重要原因,在商品经济大潮冲击下,社会大环境对学生产生不同程度的影响,比如,有的同学在假期热衷于兼职或创业而忽视了学习。

学生:应对各有妙招

调查中发现,有开学综合征的学生还是少数,大部分学生还是能很快地投入新的学习生活中去。

该校文法学院学生吴旺在放假之前就已经做好完成8篇文章、看完9本书的假期计划。假期里,她根据自己的计划,有时去图书馆看书写文章,有时在家中完成学习。在图书馆的人还是很多,并不像想象中的那么少。虽然计划只完成了一半,却让她成功远离了开学综合征

已经大四的交通学院学生李柱表示自己在每年的假期里都收获很多,根本不会有开学综合征的困扰。大一的假期他去做销售,去了省内多个高校,学习到很多课本上没有的经验;大二时他到了山中一座古寺生活了一段时间,感觉那也是一种人生经历;大三时他报了考研补习班,最后成功通过研究生考试。今年的寒假他选择了留校,他说:学校里的学习氛围要好一些。留校的同学相互激励,自然也就不会厌学了,反而会更有动力。

其他学校学生对于远离开学综合征也有妙招。湖南师范大学14级编辑专业学生单均昊也有自己的办法———找自己喜欢的事做,然后养成习惯。我之所以在假期仍然坚持背单词,是因为我已经坚持了272天,养成了习惯。她喜欢上午背单词,不断加强的记忆让她成就感倍增。在空洞的假期找自己感兴趣的事做,养成习惯,避免假期成为学习的空洞期,开学综合征自然就离得远远的。

老师:对“征”下药

适度的休息是必要的,如何在身体放松的同时保持学习的不停产,远离开学综合征,学校的老师也提出了诸多建设性意见。

其实,有的同学在假期放纵自己是因为对自己的人生没有目标和方向,抱着得过且过的心态去面对学习。该校土建学院14级辅导员李娟谈及了一些规避厌学症的方法。首先,我们要对自己及所学专业充满信心,从心理层面接受自己的学生身份和学习能力。然后,多进行心理暗示,告诉自己,我很喜欢学习!最后,想象自己学习成功后的情景,这样有利于激发学习兴趣。

对于怎样让开学综合征远离我们,该校学生心理健康教育中心教师郑纯建议:开学之初,可适当参加一些学校的活动,进行适量的体育锻炼,适当放慢学习进度并降低学习强度;开学一周内,应确立本学期的新目标,目标要切实可行,以期对自己起到激励的作用,才能以精神饱满的状态迈进新学期;根据课表,制定一份科学合理的学习计划和作息时间表,帮助调整心态;多和其他同学交流学校里的趣事,无论从行动上还是心理上都应尽快地融入到校园生活中来。通讯员 娄新月

此篇文章摘自《保定理工大学报》2016229日第3版校园《“开学综合症”,难以走出的“迷障”?》 

来源:《中国教育报》201637日第7版高等教育

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